Se Você Não Dorme De Meias, Comece Hoje

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Há poucas coisas melhores do que chegar em casa e se enfiar dentro do pijama após um dia estressante! E, por incrível que pareça, o que você veste para dormir impacta tanto sua saúde mental quanto a física. E seu pijama pode até impactar a qualidade de sono! Por exemplo: a seda é ótima para controlar a temperatura do corpo – apesar de ser muito escorregadia e cara. A flanela é ideal para meses de inverno, quando o quarto fica muito. Mas e então – como se livrar da insônia e ter uma noite tranquila de sono? Tem gente que diz que a tecnologia é que está tirando o sono das pessoas. Mas sabia que os animais e insetos também sofrem com a insônia? Mas seja qual for o problema, sempre há uma solução. As pessoas precisam dormir 8 horas por noite. E os conselhos simples que vamos apresentar a você hoje podem o ajudar a pegar no sono mais rápido e dormir como um bebê. #problemasdesono​ #insonia​ #incrivel​ Outros vídeos que podem lhe interessar: Como Adormecer Em 2 Minutos Segundo A Marinha Dos EUA https://www.youtube.com/watch?v=3iDPx...​ Eu Decidi Dormir por 4 Horas Por Dia, Veja O Que Aconteceu https://www.youtube.com/watch?v=wwGp9...​ A Ciência Explica Quanto Você Precisa Dormir, Dependendo da Sua Idade https://www.youtube.com/watch?v=ooglt...​ MINUTAGENS: Usar meias ajuda a dormir melhor! 0:25​ Reflita sobre o tecido do seu pijama 1:01​ Quanto mais folgado, melhor! 1:37​ Evite botões, ilhoses, zíperes e joias 2:14​ Lave seus pijamas regularmente 2:41​ A melhor roupa para dormir pode não ser um pijama! 3:13​ Invista em um tapa-olhos 3:52​ Outras dicas para dormir (que são mais eficazes que contar carneirinhos) 4:17

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